sobota, 1 czerwca 2013

Jak zachować spokój przy dzieciach. Kilka prostych sposobów.

Co najlepszego mogą od nas dostać nasze dzieciaki? 

Najlepsza byłaby ulepszona wersja nas, rodziców, którzy nie krzyczą, nie denerwują się o byle co i nie narzekają.
 

Rodziców, którzy mają uśmiech na twarzy, odpowiadają na pytania, nawet setny raz te same, oraz nie irytują się, kiedy dziecko pomaluje niezmywalnym pisakiem białą sofę.

Jak osiągnąć ten stan? Stan spokoju, otwartości i wyrozumiałości dla dzieci?

Jest kilka sprawdzonych metod, aby opanować nerwy i nie wybuchnąć, przy czym żadna z nich to wyjazd na drugą półkulę.

1.  Nie mów dziecku wiecznie NIE. Bądź otwarta na TAK. Chodzi o świadome mówienie TAK dziecku. Zanim powiesz NIE, zastanów się, czy rzeczywiście to chcesz powiedzieć.

2. Chwila samotności.  Znajdź czas aby nieco odpocząć od hałasu, jaki emitują dzieci. Milczenie jest jak muzyka.

3. Głęboki oddech. Nie karaj pod wpływem złości. Rozdziel dzieci, a potem odejdź. Wyjdź, albo idź do swojego pokoju,  włącz jakąś muzykę. Cokolwiek. Oddychaj i uspokój się.

4. Wstawaj wcześnie. Dzięki temu zyskasz odrobinę czasu dla siebie. 



5.
Wysypiaj się. Nie będziesz dobrym rodzicem, jeśli jesteś zbyt zmęczona, aby myśleć, zbyt zmęczona, by twórczo odpowiedzieć, lub zbyt zmęczona, żeby ignorować nieistotne rzeczy.



6. Miej hobby. Pisz bloga, gotuj, szyj, szydełkuj, wyrywaj chwasty i sadź kwiaty w ogrodzie.
   
Rób coś, co daje alternatywny cel w życiu.  


7. Dodaj sobie energii. Wybierz to, co lubisz, a co sprawia, że jesteś szczęśliwa i rób to codziennie.  

8. Ignoruj ​​nieistotne rzeczy. Nie musisz widzieć wszystkiego, co robią dzieci, obserwować i kontrolować, czasem udaj, że nie widzisz.

9. Myśl  szerokim planem, ogarnij perspektywę. Czy picie wody z wanny i plucie ma znaczenie w dłuższej perspektywie ?


 
10.
Wypowiadaj swoją mantrę. Wymyśl zwrot, który pomoże przetrwać, aż trudny moment przejdzie. Niektórzy mówią: "Jestem dorosła" lub "Mama jest the best!" 


11. Aktywność fizyczna. Spacer, joga, cokolwiek, abyś poczuła się dobrze ze sobą i przez to lepiej wychowywała.

12. Zwolnij. Planuj dzień, lub wyjazd z głową , bez przeładowania, stres powoduje nerwy, które wyładujesz na dzieciach.



13. Czasem zrób coś głupiego. Opowiedz dowcip, zaśmiej się, zatańcz, lub zaśpiewaj, a rozładujesz sytuację.

14. Rozmawiaj z dzieckiem, pytaj i odpowiadaj. Uczy się stylu bycia w rodzinie od Ciebie.
Zarządź: "w tym domu rozmawiamy o naszych problemach, a nie krzyczymy".  

15. Jesteś wzorem dla dzieci. To, co powiesz swoim dzieciom, może zostać w nich na zawsze. To potężna odpowiedzialność.

16. Stwórz domowe zasady, ale nie za dużo, na przykład pięć. Naklej na lodówkę, żeby były na widoku.



17. Przerwij rutynę. Jeśli dobija Cię każdy dzień podobny do następnego, zmień ustalony porządek dnia.

18. Bądź wdzięczna. Doceń, jak wspaniałe jest to, że masz dziecko. Pomyśl, co to znaczy być szczęśliwym rodzicem.


19. Dbaj o ducha, czyli módl się, medytuj, a może weź kąpiel. Dbanie o ducha jest równie ważne jak dbanie o ciało. 


 20.
Kiedy wszystko inne zawiedzie, przytul dzieci. Wyrazisz miłość, a dziecko reaguje pozytywnie na dotyk - zamiast krzyczeć, przytul. 




Każdy intuicyjne wyczuwa, co jest potrzebne, aby uzyskać równowagę i spokój, dzięki któremu mamy więcej cierpliwości dla dzieci. Ale może taka lista na coś się Wam przyda?



Sposoby wybrałam z 25 opisanych na blogu Awesomely Awake. Moje wolne tłumaczenie, przepraszam Panów za żeńską formę :).
Zdjęcia pochodzą ze stron:
www.ahaparenting.com 
www.exploreclarion.com 
www.coopetphotography.blogspot.com 
www.boredpanda.com 















2 komentarze:

  1. Wartość dziecka docenia się najbardziej wtedy ,gdy już dorosłe ,oddają nam całą miłość i troskę jaką włożyliśmy w ich wychowanie......

    OdpowiedzUsuń
  2. Dziękuję za komentarz.Pięknie Pani napisała, mam nadzieję, że u mnie też tak będzie! Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń